Celulit i sokovi – savjet dr. Philgooda
Poznati liječnik i stručnjak za zdravlje, Saša Plećević – dr. Filgud, nedavno je progovorio o jednom od najčešćih estetskih problema kod žena – celulitu. On ističe da je jedan od ključnih faktora u njegovom razvoju prehrana, a posebno konzumacija gaziranih i industrijski zaslađenih sokova.
👉 Prema njegovim riječima, samo 100 ml gaziranog soka može sadržavati i do 12 grama šećera, što je jednako količini od šest kockica šećera. Budući da se sokovi često piju u većim količinama (čak i čaša od 250 ml može sadržati više od 25 grama šećera), unos postaje alarmantan. Upravo taj šećer doprinosi stvaranju masnih naslaga i celulita, a uz to povećava rizik od gojaznosti, insulinske rezistencije i problema s kožom.
Dr. Plećević naglašava da je, osim izbjegavanja gaziranih sokova, presudno:
-
unositi dovoljno vode,
-
jesti više povrća i voća s vlaknima,
-
povećati fizičku aktivnost,
-
i ograničiti industrijske proizvode s dodanim šećerom.
Na taj način žene ne samo da mogu smanjiti pojavu celulita, već i poboljšati opće zdravlje i vitalnost.
@lyrics_vai4
BONUS – Domaći gusti jogurt bolji od kupovnog
Osim savjeta o izbjegavanju sokova, vrijedi spomenuti i domaći recept za gusti jogurt koji, kako tvrde domaćice, može nadmašiti kvalitetu industrijskih proizvoda.
Sastojci:
-
2,5 litre mlijeka (pasteriziranog ako je za bebe)
-
1 mjerica gustog jogurta (domaći ili kvalitetan bio jogurt)
Priprema:
-
U lonac stavite malo posuđa (tanjurom ili šoljicama spriječite zagorijevanje).
-
Zakuhajte mlijeko i ostavite da kuha oko 10 minuta.
-
Kada se dovoljno ohladi (prst u mlijeko – brojite do 7, osjetite toplinu, ali da nije prevruće), umiješajte žlicu gustog jogurta.
-
Dobro izmiješajte i rasporedite u staklene ili keramičke posude.
-
Pokrijte cjedilom, a zatim zamotajte u ručnike kako bi toplina ostala.
-
Ostavite na sobnoj temperaturi 6–8 sati, a zatim stavite u frižider na 24 sata.
Nakon tog vremena dobit ćete gusti, kremasti i domaći jogurt, savršen za svakodnevnu upotrebu, bez aditiva i konzervansa.
Celulit se ne može ukloniti samo kremama i masažama – najveću ulogu igra prehrana i stil života. Izbjegavanje gaziranih sokova, koji su prepuni šećera, može biti prvi korak prema vidljivim promjenama. Umjesto njih, puno zdravija alternativa su domaći proizvodi poput gustog jogurta, koji ne samo da čuvaju zdravlje probavnog sistema, već i doprinose ljepšoj koži.
