Koliko često treba mijenjati donje rublje? Stručnjaci otkrivaju važnost pravilne higijene
U suvremenom društvu higijenske navike uvelike oblikuju naše zdravlje, a jedna od najvažnijih, ali često zanemarenih tema jest učestalost mijenjanja donjeg rublja. Donje rublje je u neposrednom kontaktu s kožom i intimnim područjem, pa njegovo nepravilno korištenje može dovesti do niza zdravstvenih problema.
Dermatolozi naglašavaju da na učestalost promjene donjeg rublja utječe više čimbenika – od životnog stila, tjelesne aktivnosti, do klimatskih uvjeta i individualnih potreba.
Koliko često je dovoljno?
Prema riječima dr. Anju Methil iz ClinicSpotsa u Indiji, osobe koje vode sjedilački način života i pritom se ne znoje značajno, mogu si dopustiti da donje rublje mijenjaju svaka dva dana. No, naglašava da je u većini slučajeva svakodnevna promjena zlatni standard.
Posebno je zanimljivo da muškarci koji nose bokserice šireg kroja imaju nešto veću prozračnost kože, pa bi ih mogli nositi nešto dulje – iako se i dalje preporučuje svakodnevna promjena.
Što pokazuju istraživanja?
Anketa provedena u lipnju za Newsweek otkrila je navike različitih generacija. Od 1500 odraslih ispitanika:
-
47% je izjavilo da nikada ne nosi donje rublje dulje od jednog dana.
-
Generacija Z pokazala je najveći postotak onih koji ponekad produžuju nošenje istog rublja, a čak 37% priznalo je da ga nosi dulje od 24 sata.
Stručnjaci, međutim, upozoravaju da takva praksa povećava rizik od gljivičnih i bakterijskih infekcija, iritacija i neugodnih mirisa.
Potencijalni rizici nošenja istog donjeg rublja predugo
Prema Sari Roberts, stručnjakinji za njegu kože, dugotrajno nošenje istog donjeg rublja može uzrokovati:
-
osipe i iritacije,
-
razvoj gljivičnih infekcija,
-
pogoršanje kožnih bolesti poput ekcema i psorijaze,
-
neugodne mirise i osjećaj nelagode.
Žene su posebno osjetljive na ove probleme. Ako imaju obilniji vaginalni iscjedak ili su u menstruaciji, preporučuje se promjena donjeg rublja više puta dnevno. Toplo i vlažno okruženje idealno je za razvoj bakterija i gljivica, što može dovesti do infekcija.
Utjecaj klime i životnog stila
-
Topla i vlažna klima: pojačano znojenje zahtijeva češću promjenu – ponekad i dva puta dnevno.
-
Hladnija klima: ako nema puno fizičke aktivnosti, dovoljno je jedno donje rublje dnevno.
-
Intenzivna tjelovježba: obavezno presvlačenje odmah nakon treninga.
Smjernice za pravilnu higijenu donjeg rublja
-
Mijenjajte ga svakodnevno, a po potrebi i češće.
-
Perite ga blagim deterdžentima, izbjegavajte jake omekšivače jer mogu iritirati kožu.
-
Birajte prirodne materijale poput pamuka – prozračniji su i smanjuju rizik od infekcija.
-
Reagirajte na signale tijela – crvenilo, svrbež ili neugoda znak su da je vrijeme za promjenu ili konzultaciju s liječnikom.
-
Ne gomilajte odjeću u košari – prljavo donje rublje perite što prije kako biste spriječili širenje bakterija.
Donje rublje je osnovna, ali presudna stavka osobne higijene. Bez obzira na to jeste li fizički aktivni ili vodite mirniji život, pravilo svakodnevne promjene ostaje najzdravija praksa. Na taj način čuvate zdravlje kože, sprječavate infekcije i osiguravate osjećaj svježine.
Jednostavno pravilo glasi: čisto rublje – zdrava koža i bolja kvaliteta života.
