Sastojci:
500 grama brašna, dvije žličice kvasca u prahu i 70 grama šećera.
200 mililitara mlijeka, malo soli i jedno jaje manje, te 10 dag maslaca sobne temperature.
gušća krema od vanilije, kakao namaz
premazivanje:
Narezani bademi, prženi lješnjaci ili prah šećera u prahu mogu se koristiti kao nadjev.
priprema:
Pomiješajte sve sastojke za tijesto, osim maslaca, zatim umijesite smjesu i ostavite je da odstoji dok se ne udvostruči. Stavite ga na dasku, obilato premažite maslacem i zatim višestruko preklopite. Ostavite da odstoji još tridesetak minuta.
- Smjesu podijelite na 15 dijelova. Svaki dio oblikujte u ovalni oblik, zatim spljoštite jednu stranu ovala, a drugu polovicu nožem narežite na dugačke trake. Na gornji dio stavite nadjev, preklopite ga prema dolje, stisnite rubove da ne curi, a zatim sve zarolajte pazeći da su trake tijesta pravilno poravnate.
Kiflice premažite umućenim jajetom i pospite listićima badema, nasjeckanim prženim lješnjacima ili krupnim šećerom. Ostavite ih da se još dižu u plehu obloženom papirom za pečenje. Pecite na 180°C dok ne dobiju prekrasnu zlatnosmeđu boju.
dodatni članak:
NEUGODA U NOGAMA, POVIŠENI KRVNI TLAK I STALNA TUGA: Ovi simptomi mogu ukazivati na nedostatak esencijalnog vitamina u vašem tijelu.
Vitamin D ima ključnu ulogu u regulaciji imunološkog sustava, pomažući u prevenciji brojnih alergija.
Vitamin D neophodan je za jačanje kostiju i mišića, a njegov nedostatak može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Manjak vitamina D povezan je s bolestima uključujući bolesti srca, rak debelog crijeva, probleme s prostatom i druga stanja.
- Otkrijte neke važne pokazatelje nedostatka vitamina D koje možda niste primijetili. To je nešto što bi trebali vidjeti oni s oštećenjem vida.
Iskusite peterostruko povećanje potencije u samo 7 minuta korištenjem ove jednostavne metode. Zbogom kirurškim zahvatima! Nekirurški možete ukloniti valgus u samo 5 noći. Značajan znak nedostatka vitamina D je stalna nelagoda u mišićima i kostima. Nakon otprilike 30 godina vaše tijelo prestaje graditi koštanu masu, a nedostatak vitamina D može pogoršati ili pojačati učinak osteoporoze.
Osjećate li često osjećaje tuge ili se osjećate depresivno bez nekog posebnog razloga? Manjak vitamina D u vašem tijelu obično je povezan s promjenama raspoloženja i depresijom. Hormon serotonin, koji utječe na raspoloženje, pokreće se količinom dostupnog vitamina D. Mnoga istraživanja pokazuju da povećana izloženost sunčevoj svjetlosti može povećati ukupnu sreću.
- Adekvatan unos vitamina D uvelike doprinosi oralnom zdravlju. Istraživanja pokazuju da izlaganje sunčevoj svjetlosti može smanjiti vjerojatnost razvoja parodontne bolesti, kroničnog stanja obilježenog bakterijama koje uzrokuju upalu i propadanje desni.
Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, još je jedan znak da vašem tijelu možda nedostaje dovoljno vitamina D. Istraživanja pokazuju vezu između razine vitamina D i hipertenzije.
Umor i pospanost mogu se pojaviti bez jasnog razloga, a mogu proizaći iz nedovoljne izloženosti sunčevoj svjetlosti i drugim izvorima vitamina D. Istraživanja su povezala nedostatak vitamina D sa sindromom kroničnog umora. Kod pojedinaca s niskom razinom vitamina D može se pojaviti osjećaj letargije, osobito kod starijih osoba, kod kojih je ovaj simptom uočljiviji.
- Zamijećene su promjene raspoloženja zbog prisutnosti receptora vitamina D u različitim regijama mozga koji utječu na emocije i raspoloženje. Studije pokazuju povezanost između nedostatka vitamina D i problema mentalnog zdravlja kao što su tjeskoba, stres i depresija.
Studije pokazuju povezanost između nedostatka vitamina D i pretilosti, što također povećava rizik od komplikacija povezanih s pretilošću. Nadalje, vitamin D igra ulogu u potpomaganju mršavljenja za one koji su pretili. Ako ste brzo nakupili dodatnu težinu unatoč održavanju dosljedne rutine vježbanja i pažljivoj prehrani, nedostatak vitamina D mogao bi biti glavni čimbenik koji tome pridonosi.
Nedovoljna razina vitamina D može utjecati na probleme s probavom. Često se naziva vitaminom sunca, neophodan je za učinkovitu apsorpciju masti u probavnom traktu. Manjak vitamina D može dovesti do nekoliko crijevnih poremećaja, poput nepodnošenja glutena, upalne bolesti crijeva i Crohnove bolesti.
Alergija
Studije pokazuju da nedostatak vitamina D igra ulogu u razvoju brojnih alergijskih reakcija. Vitamin D neophodan je za regulaciju imunološkog sustava, što pomaže u sprječavanju mnogih vrsta alergija. Stanja povezana s ovim nedostatkom uključuju astmu, alergije na hranu, ekceme, alergijski rinitis i anafilaksiju.
