Prokuhajte koru nara i zahvalit ćete mi na ovoj tajni (bolje nego samo voće)!

Kora nara – skriveni eliksir zdravlja koji često bacamo

Nar, poznat i kao plod života, od davnina zauzima posebno mjesto u narodnoj medicini zbog svoje izuzetne nutritivne vrijednosti i ljekovitih svojstava. Njegove rubin-crvene sjemenke bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima, ali ono što mnogi ne znaju jeste da najveće blago ovog voća leži upravo u njegovoj kori.

Ta čvrsta, gorka i često zanemarena ljuska zapravo sadrži koncentrovane bioaktivne spojeve koji blagotvorno djeluju na srce, probavu, kožu, imunitet i još mnogo toga. U nastavku otkrivamo zašto kora nara zaslužuje posebno mjesto u kućnoj apoteci i kako je pravilno koristiti.

1. Moćni prirodni antioksidans

Kora nara sadrži više antioksidansa nego sama sjemenka. U njoj se nalaze flavonoidi, tanini i polifenoli – spojevi koji neutralizuju slobodne radikale, molekule odgovorne za starenje i oštećenje ćelija.
Redovno konzumiranje napitaka od kore nara može:

• usporiti procese starenja,

• zaštititi organizam od degenerativnih bolesti,

• poboljšati opšte stanje kože i vitalnost tijela.

Drugim riječima, ono što bacamo nakon čišćenja nara zapravo je najkoncentrisaniji prirodni antioksidans koji nam pomaže da ostanemo mladi i vitalni.

2. Zaštita srca i krvnih sudova

Polifenoli iz kore nara djeluju kao prirodni čuvari kardiovaskularnog sistema. Oni:

• šire krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju,

• smanjuju nivo “lošeg” holesterola (LDL),

• ublažavaju upale u krvnim žilama.

Zahvaljujući tim efektima, kora nara pomaže u prevenciji srčanih bolesti, ateroskleroze i visokog pritiska. Njena redovna upotreba može doprinijeti elastičnosti krvnih sudova i stabilnom krvnom pritisku, čime se smanjuje rizik od infarkta i moždanog udara.

3. Njega kože na potpuno prirodan način

Kora nara se od davnina koristi u kozmetičke svrhe, posebno na Bliskom istoku i u Indiji. Sadrži antibakterijska i protuupalna svojstva koja pomažu kod:

• akni, bubuljica i crvenila,

• upala kože,

• preuranjenog starenja i bora.

Zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa, kora nara regeneriše ćelije i podstiče elastičnost kože, čineći je glatkom i sjajnom.
Prirodna maska od praha kore i meda može osvježiti ten i smanjiti upalne procese bez upotrebe hemikalija.

 4. Podrška probavnom sistemu

Kora nara obiluje vlaknima koja stimulišu probavu i održavaju zdrave bakterije u crijevima.
Tradicionalno se koristila kao čaj za smirenje želuca, posebno kod:

• proljeva,

• nadutosti,

• grčeva u stomaku.

Osim što poboljšava probavu, čaj od kore nara pomaže jačanju crijevne barijere i imuniteta, jer zdrava crijeva znače i snažniju odbranu organizma.

5. Prirodni borac protiv upala

Zahvaljujući bogatstvu polifenola i tanina, kora nara ima snažno protuupalno djelovanje.
Redovno ispijanje čaja ili korištenje praha može pomoći kod:

• artritisa i bolova u zglobovima,

• upalnih bolesti crijeva,

• kožnih iritacija i otoka.

Ovi spojevi smanjuju nivo upalnih markera u tijelu i pomažu u prirodnom procesu ozdravljenja.

6. Antimikrobno i antifungalno djelovanje

Brojna istraživanja potvrđuju da ekstrakt kore nara ima snažan učinak protiv bakterija, virusa i gljivica.
Koristi se za:

• tretman ranica i ogrebotina,

• ispiranje usta kod afti i upale desni,

• njegu kože sklonu infekcijama.

Ova svojstva čine koru nara odličnim prirodnim antiseptikom koji pomaže u borbi protiv infekcija, bez agresivnih hemikalija.

7. Zdravlje zuba i desni

Zahvaljujući taninima i antibakterijskim svojstvima, prah kore nara je efikasan u borbi protiv:

• krvarenja desni,

• neprijatnog zadaha,

• stvaranja naslaga i karijesa.

Prirodna vodica za ispiranje usta može se napraviti tako što se prah kore rastvori u toploj vodi i koristi svakodnevno. Redovnom upotrebom postiže se svjež dah i zdrav osmijeh – bez štetnih sastojaka koji se nalaze u komercijalnim pastama.

8. Pomoć pri mršavljenju

Kora nara pomaže u regulaciji apetita i ubrzava metabolizam. Vlakna daju osjećaj sitosti, dok polifenoli stimulišu sagorijevanje masti.
Dodavanje male količine praha u smoothie ili čaj može:

• pomoći kod zdrave redukcije težine,

• smanjiti prejedanje,

• poboljšati nivo energije.

Naravno, rezultati su najbolji uz pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost.

9. Zaštita ćelija i moguća prevencija raka

Antioksidansi iz kore djeluju kao štit na ćelijskom nivou, sprječavajući oštećenje DNK i mutacije.
Istraživanja sugerišu da ekstrakt kore nara može usporiti rast tumorskih ćelija, naročito kod karcinoma:

• dojke,

• prostate,

• debelog crijeva.

Iako su studije još u toku, ovi nalazi pokazuju da kora nara ima veliki potencijal kao pomoćno sredstvo u prevenciji malignih bolesti.

10. Jačanje imuniteta

Kora nara sadrži vitamin C i polifenole koji stimulišu odbrambene mehanizme organizma.
Redovno ispijanje čaja od kore pomaže:

• u sezoni prehlada i gripa,

• kod iscrpljenosti,

• nakon bolesti ili terapije.

Osim što jača otpornost, čaj od kore čisti organizam i vraća energiju.

Načini upotrebe kore nara

1. Prah od kore nara – osušite koru na suncu ili u pećnici, sameljite i dodajte prstohvat u čaj, jogurt ili smoothie.

2. Čaj od kore nara – prokuhajte sušenu koru (1 kašika na 250 ml vode) desetak minuta; pijte topao napitak bogat antioksidansima.

3. Maska za lice – pomiješajte prah kore s medom ili ružinom vodicom, nanesite na lice, ostavite 15 minuta i isperite mlakom vodom.

4. Prirodna vodica za usta – rastvorite kašičicu praha u vodi i koristite svakodnevno za svjež dah i zdrave desni.

Važno upozorenje

Iako je kora nara izuzetno korisna, treba je koristiti umjereno i pravilno pripremljenu.
U većim količinama može sadržavati tvari koje nisu pogodne za probavni sistem.

• Trudnice, dojilje i osobe s hroničnim bolestima trebaju se posavjetovati s ljekarom prije upotrebe.

• Nikada ne koristite sirovu, neosušenju koru u većim količinama.

Snaga u onome što odbacujemo

Kora nara je skriveni izvor zdravlja koji pokazuje da priroda ništa ne stvara bez razloga. Ono što smatramo otpadom zapravo je prirodna apoteka u malom – puna antioksidansa, vitamina i zaštitnih spojeva.

Kada naučimo pravilno koristiti koru nara, ne samo da doprinosimo zdravlju srca, kože i probave, nego i iskorištavamo cijeli potencijal ovog izuzetnog voća.
Dakle, sljedeći put kad očistite nar – nemojte baciti koru. U njoj se krije vaš prirodni štit zdravlja