U današnjem članku vam pišemo na temu suplemenata i lijekova na koje osobe starije od pedeset godina trebaju posebno obratiti pažnju kako bi sačuvale svoje zdravlje. Mnogi ljudi godinama koriste iste vitamine, dodatke prehrani i terapije ne razmišljajući o tome da se potrebe organizma mijenjaju s godinama, pa ono što je nekada bilo korisno kasnije može postati nepotrebno ili čak štetno.
Poseban oprez potreban je kod vitamina A, D i E, jer pretjerane količine mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Vitamin A se može nakupljati u organizmu, dok previše vitamina D može dovesti do povećanog nivoa kalcija u krvi, što može oštetiti bubrege i izazvati druge komplikacije.
Vitamin E u visokim dozama može povećati rizik od krvarenja, posebno kod osoba koje koriste lijekove protiv zgrušavanja krvi. Zbog toga se ne preporučuje uzimanje velikih doza ovih vitamina bez jasne potrebe i stručnog savjeta.
Još jedan čest primjer predstavljaju preparati kalcija. Nakon pedesete godine mnogi počinju brinuti o zdravlju kostiju, naročito žene nakon menopauze. Kalcij je zaista važan za očuvanje kostiju, ali to ne znači da su velike količine dodataka prehrani uvijek najbolje rješenje.
Kalcij je najkorisnije unositi u količini koja odgovara stvarnim potrebama organizma, a kod mnogih osoba dio ili sve potrebne količine može se osigurati pravilnom prehranom.
Pretjerano uzimanje dodataka kalcija kod osjetljivih osoba može doprinijeti nastanku bubrežnih kamenaca, a može uticati i na apsorpciju određenih lijekova.
Posebnu pažnju zaslužuju i preparati željeza. Iako se često povezuje s umorom i nedostatkom energije, željezo nije dodatak koji bi svaka osoba trebala uzimati preventivno.
Nakon menopauze potrebe za željezom kod žena uglavnom se smanjuju, jer prestaje redovan gubitak krvi tokom menstruacije. Kod muškaraca i žena koje nemaju potvrđen nedostatak željeza, nepotrebno uzimanje takvih preparata može izazvati probavne tegobe, a u određenim okolnostima i prekomjerno nakupljanje željeza u organizmu.
Kod starijih osoba ti rizici mogu biti još izraženiji. Zato se dugotrajna upotreba pojedinih sredstava za spavanje treba redovno preispitivati, a propisana terapija ne smije se naglo prekidati bez savjeta ljekara.
Još jedan problem predstavljaju biljni preparati koji se reklamiraju kao potpuno prirodni. Gospina trava, ginko i različite biljne mješavine mogu uticati na djelovanje lijekova. Prirodno porijeklo ne znači automatski i potpunu sigurnost, naročito kada osoba istovremeno uzima više različitih preparata.
Zbog toga stručnjaci naglašavaju važnost redovnog pregleda terapije. Ljekar bi trebao znati sve što osoba uzima, uključujući vitamine, čajeve, suplemente i lijekove koji se kupuju bez recepta.
Posebno je korisno napraviti spisak svih preparata, njihovih doza i razloga zbog kojih se koriste. Na taj način lakše se mogu prepoznati nepotrebna ponavljanja istih sastojaka i moguće štetne kombinacije.
Nakon pedesete godine cilj nije uzimati što više tableta, nego koristiti samo ono što je zaista potrebno i opravdano. Nekim ljudima dodatni vitamini jesu neophodni, dok drugima nisu potrebni ako imaju raznovrsnu prehranu i uredne nalaze.
