U današnjem članku vam pišemo o neugodnom problemu koji ponekad svi doživimo, a to je nakupljanje sluzi u grlu. Saznajte više…
Taj osjećaj kada kao da nešto “zaglavi” u grlu, uzrokuje neprijatnosti poput težeg disanja, češćeg gutanja i neprestane potrebe za čišćenjem grla. Iako to na prvi pogled može izgledati kao nešto bezopasno, nakupljena sluz zapravo može ukazivati na to da se nešto remeti u našem organizmu.
Sluz je, inače, prirodan i koristan dio našeg tijela. Njena osnovna funkcija je da vlaži dišne puteve, štiti ih od mikroorganizama i olakšava disanje.
Međutim, kad je ima previše, kad je pregusta ili se stvara bez prestanka, to je znak da nešto u našem tijelu nije u ravnoteži. Ovdje ćemo se osvrnuti na devet najčešćih uzroka viška sluzi u grlu i pružiti vam prirodna rješenja kako biste se riješili tog neugodnog osjećaja.
- Žgaravica i refluks kiseline jedan su od čestih uzroka problema sa sluzom. Kada se želučana kiselina vraća prema grlu, izaziva osjećaj peckanja, žarenja i neprijatnog osjećaja “knedle” u grlu. Iako mnogi misle da je ovo simptom prehlade, stvarni uzrok često leži u probavnom sistemu.
Prirodno rješenje za ovaj problem uključuje jednostavne, ali učinkovite korake. Konzumiranje mlake vode sa malo sode bikarbone može neutralizirati kiselinu, dok banane djeluju kao prirodni neutralizator želučane kiseline. Takođe, izbjegavanje masne i začinjene hrane, posebno u večernjim satima, može vam pomoći da smanjite simptome refluksa.
Alergijske reakcije su još jedan čest okidač za prekomjerno stvaranje sluzi u grlu. Sezonske alergije, alergeni poput prašine, grinja ili dlaka kućnih ljubimaca mogu uzrokovati da tijelo proizvodi više sluzi kako bi se “očistilo” od tih iritacija. U tom slučaju, najbolji prirodni lijek je redovno provjetravanje prostorija i pranje posteljine kako biste smanjili izloženost alergenima. Inhalacija slanom vodom ili čaj od koprive mogu umanjiti simptome, dok u težim slučajevima mogu pomoći blagi antihistaminici.
Astma također može izazvati nakupljanje sluzi, jer kod osoba sa astmom disajni putevi postaju osjetljiviji i skloni većem stvaranju sluzi. Redovno korištenje inhalatora, propisanih od strane ljekara, važno je za kontrolisanje simptoma. Takođe, važno je piti dovoljno tečnosti jer hidratacija pomaže razrjeđivanju sluzi, olakšavajući iskašljavanje.
- Infekcije gornjih disajnih puteva kao što su prehlada, gripa ili upala sinusa takođe dovode do nakupljanja guste sluzi. Ove infekcije aktiviraju tijelo da stvori više sluzi kako bi se oslobodilo virusa ili bakterija. U ovom slučaju, inhalacija pare s kamilicom ili eukaliptusom može donijeti olakšanje, kao i konzumiranje toplog čaja s medom i limunom koji umiruju grlo. Isperite nos fiziološkim rastvorom kako biste olakšali disanje i smanjili upalu.
Suhoća u grlu može također uzrokovati stvaranje sluzi kao odgovor na iritaciju. Kada je zrak u prostoriji sušiv, sluznica se može osušiti, a tijelo stvara više sluzi da bi ublažilo iritaciju. Da biste to spriječili, koristite ovlaživače zraka, pijte puno vode i izbjegavajte previše grijanje prostora.
- Pušenje je također jedan od faktora koji može povećati proizvodnju sluzi. Dim cigareta iritira dišne puteve i dovodi do prekomjerne proizvodnje sluzi koja ima za cilj da zaštiti dišne organe. Najbolje rješenje u ovom slučaju je prestati pušiti. Takođe, konzumacija zdrave hrane koja je bogata vitaminima, kao što su voće i povrće, može pomoći oporavku pluća.
Hrana i pića koja su previše začinjena ili masna, kao i previše alkohola, mogu izazvati iritaciju u grlu i time povećati stvaranje sluzi. Ove namirnice mogu pogoršati refluks kiseline ili izazvati alergijske reakcije, što doprinosi nakupljanju sluzi. Iako nije uvijek moguće potpuno eliminirati ove faktore iz života, smanjenje njihovog unosa, posebno prije spavanja, može uvelike pomoći u smanjenju problema.
- Zagađenje zraka i okruženje bogato prašinom ili kemikalijama može izazvati iritaciju dišnih puteva i nakupljanje sluzi. Redovno čišćenje prostora, izbjegavanje previše zagađenih područja i nošenje maske u takvim uvjetima može smanjiti kontakt s iritacijama. Takođe, biljni pripravci poput majčine dušice mogu pomoći u smanjenju upale dišnih puteva.
Hladnoća i promjena vremena mogu također uzrokovati pojačano stvaranje sluzi. Kada zrak postane hladan i suh, naše tijelo reagira stvaranjem sluzi kako bi zaštitilo dišne puteve. Da biste ublažili ove simptome, oblačite se slojevito, zaštitite grlo i nos i pijte tople napitke koji mogu zagrijati tijelo i umiriti sluznicu.
- Kada se suočavate s nakupljanjem sluzi u grlu, najvažnije je otkriti uzrok i primijeniti odgovarajuće prirodne tretmane. Ako simptomi ne prestaju, ili ako sluz postane previše gusta i izaziva druge zdravstvene probleme, svakako se obratite ljekaru. Uz pravu prevenciju i prirodnu njegu, možete smanjiti nelagodu i vratiti ravnotežu u svoje tijelo.
