U današnjem članku vam pišemo na temu drevnih tehnika poznatih kao mudre. Ove jednostavne, ali moćne položaje prstiju možete isprobati u bilo kojem trenutku i na bilo kojem mjestu. Saznajte….
Mudre nisu samo za jogije, već su pristupačne svakome tko traži način za smanjenje stresa, bolova i poboljšanje fokusa.
Mudre su drevne tehnike koje se koriste u različitim duhovnim praksama, a njihova učinkovitost nije samo u njihovoj jednostavnosti, već i u načinu na koji mogu utjecati na tijelo i um.
Svaka mudra ima svoje specifično značenje i korist. Ovdje ćemo vam predstaviti nekoliko najpoznatijih mudrih položaja koje možete lako primijeniti.
- Prvi položaj koji ćemo predstaviti je mudra za opuštanje i fokus. Ovaj položaj se izvodi tako da sjednete u udoban položaj, po mogućstvu s prekriženim nogama. Ruke treba položiti na koljena, a vrhove palca i kažiprsta spojiti, dok ostali prsti ostaju ispruženi. Ova mudra pomaže u oslobađanju od stresa, smanjenju nesanice i poboljšanju koncentracije. Osim što opušta tijelo, pomaže vam da se usmjerite na trenutni trenutak, čime jačate svoju sposobnost fokusa.
Sljedeća mudra koju ćemo spomenuti je mudra života. Za ovaj položaj, trebate saviti mali i domali prst te ih spojiti s palcem, dok ostali prsti ostaju ispruženi. Ova mudra se koristi za jačanje vitalnosti, oslobađanje od umora i poboljšanje zdravlja očiju. Posebno je korisna za one koji provode puno vremena za računalom, jer pomaže opustiti oči i smanjiti napetost u njima.
- Ako tražite način da se oslobodite bola ili se opustite, mudra vode može biti odličan izbor. Sjedite s prekriženim nogama, spojite vrhove malog prsta i palca, dok ostali prsti ostaju ispruženi. Ovaj položaj može vam pomoći da se oslobodite bolova, bilo da se radi o glavoboljama, bolovima u leđima ili napetostima u mišićima. Također, mudra može donijeti osjećaj unutarnjeg mira, što je idealno za one koji se osjećaju preopterećeni.
Mudra zemlje koristi se za poboljšanje probave. Spojite vrhove palca i domalog prsta, dok ostali prsti ostaju ispruženi. Ova mudra je savršen pratitelj uravnotežene prehrane, jer pomaže u poboljšanju probavnog sustava i stimulira tijelo da pravilno preradi hranu. Za najbolje rezultate, ovu mudru treba kombinirati s zdravom prehranom bogatom vlaknima i hranjivim tvarima.
Posljednja mudra koju ćemo spomenuti je mudra zraka, koja pomaže u smanjenju nadutosti. Da biste je izveli, savijte kažiprst prema dlanu i pritisnite ga uz bazu palca, dok ostali prsti ostaju ispruženi. Ova mudra pomaže u opravku probavnog sustava, a posebice je korisna za one koji pate od nadutosti ili probavnih smetnji. Redovitom primjenom ove mudre možete poboljšati opće zdravlje svog probavnog sustava.
- Svi ovi položaji prstiju, iako jednostavni, imaju izniman utjecaj na naše zdravlje i dobrobit. Bez obzira na to jeste li u žurbi, ili želite nekoliko trenutaka mira, mudre vam omogućuju da se povežete sa sobom i osjetite olakšanje. Često nas život dovodi do trenutaka stresa i napetosti, a upravo tada ovakve tehnike mogu biti pravi spas. Mudre su i izvrstan način da se riješite nagomilanih napetosti, fizičkih bolova, pa čak i emocionalnih barijera koje nas usmjeravaju prema negativnim osjećajima.
Isprobajte ove mudre u svakodnevnom životu i vidjet ćete kako vam pomažu da se opustite i poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje. Najbolje od svega je što ih možete prakticirati bilo gdje, bilo kada – u miru svog doma, na poslu ili čak na javnim mjestima. Na kraju, mudre nisu samo za fizičko zdravlje, već i za duhovno blagostanje, jer vam pomažu da se povežete sa sobom i živite u sadašnjem trenutku,
