Obavljanje više zadataka tijekom vožnje, poput telefoniranja, zajedno s navikama poput pušenja, pijenja i stalnog stresa, može negativno utjecati na opće zdravlje i dobrobit pojedinca.
Kako biste osigurali da vaš mozak najbolje funkcionira, ključno je hraniti svoj um zdravom hranom s malo masnoće.
Ako se pridržavate prijedloga portala smakdnia, steći ćete dragocjena znanja o štetnim elementima koji mogu negativno utjecati na vaš mozak i o povoljnim čimbenicima koji mogu poboljšati njegovu funkcionalnost.
Srećom, nema potrebe za potpunim izbacivanjem slatkiša iz prehrane, što je svakako olakšanje.
S više od pedeset godina iskustva, neurokirurg Alexandru Vlado Ciurea tvrdi da mozak ne samo da ima afinitet prema čokoladi i ovisnosti o vodi, nego što je najvažnije, cvjeta kada se bavi jednostavnim činom smiješka.
Ovaj visoko cijenjeni pojedinac, koji je izveo gotovo 23.000 operacija mozga, ima dvije uloge profesora i vrsnog liječnika. Njihova stručnost proteže se na obavljanje poslova ravnatelja hitne bolnice i neurokirurga.
U svega dva dana života najmlađi pacijent je potražio njegovu stručnost i njegu.
Njegovo iznimno razumijevanje omogućuje mu da prizna da bolest mozga proizlazi iz naših štetnih navika.
Pretjerano svakodnevno korištenje elektroničkih uređaja poput tableta, telefona ili TV ekrana može imati negativne učinke na vaš mozak, stoga je važno ne očekivati zahvalnost od toga.
Nažalost, ne može se zanemariti prevladavajuća pogreška snažnog oslanjanja na društvene mreže za komunikaciju u modernom dobu.
Umjesto da živimo u izolaciji, naši bi životi trebali biti međusobno povezani s životima drugih, tvoreći zajedničku cjelinu.
Postizanje zdravog i dobro funkcionirajućeg mozga je lako ostvariv cilj koji je dostupan svim pojedincima.
Usvajanjem rutine buđenja ranije od uobičajenog vremena, otvaranjem prozora, dubokim disanjem, upuštanjem u nekoliko kratkih vježbi i konzumiranjem dvije čaše vode sobne temperature, možete učinkovito započeti dan s pozitivnom notom.
Kako bi se osigurao produktivan početak dana, pokazalo se korisnim ustati što ranije, dopuštajući priliku otvoriti prozore i udahnuti revitalizirajuću svježinu zraka.
Obavezno u svoj dnevni režim uvedite dvije porcije vode jer će prva čaša pokrenuti probavni proces, dok će sljedeća čaša okrijepiti cijeli organizam.
Neurokirurzi tvrde da je očigledna stvarnost to da nam pomaže u buđenju iz sna.
Čak i tijekom sna, mozak ostaje vrlo aktivan, marljivo pomažući unutarnjim organima tijela.
Nadalje, služi u više bitnih svrha.
Kada pojedinac zaspe sa zbunjujućim pitanjem koje muči njegove misli, a da ne nađe nikakvo rješenje, probudit će se sljedećeg jutra kako bi otkrio odgovor.
Nakon buđenja, mozak se uključuje u proces povezivanja misli, procjenjivanja, prisjećanja i na kraju generiranja ideje za nadolazeći dan, čime se učinkovito rješava problem koji je u pitanju.
Profesor Ciureau tvrdi da je pokušaj prevladavanja noći nesanice uzaludan pothvat, dok ključ leži u uspostavljanju zdrave rutine spavanja.
Slično štetnom utjecaju na srce, pušenje ima negativne učinke i na mozak.
Prepustite se mirnom okruženju doručka, bez ikakvih smetnji, što vam omogućuje da u potpunosti uživate u trenutku.
Odvojite vrijeme za uživanje u doručku i izbjegnite napast da jurite ili jedete u pokretu.
