Suprotno onome što mnogi ljudi vjeruju, čišćenje unutarnjeg stakla pećnice zapravo je jednostavan postupak.
Čišćenje pećnice često se može smatrati složenim zadatkom, ali i ne mora biti. Zapravo postoji jednostavan trik koji ne zahtijeva uklanjanje stakla, a demonstrirat ću ga u ovom videu. Ako se mučite s čišćenjem pećnice, ne brinite! Imamo fantastičan trik koji je razveselio žene diljem svijeta.
Jedan video, koji pruža praktične savjete za kućanske poslove, dobio je značajnu popularnost na više platformi društvenih medija. Među raznim temama o kojima se govori u videu, najistaknutije je ono koje je zaokupilo zanimanje ljudi metoda za učinkovito čišćenje unutrašnjeg stakla pećnice.
Precizno je brzo zgrabila spužvicu, probila se do ladice pećnice i vješto klizila spužvicom po staklenoj površini. Kako biste naučili kako učinkovito očistiti staklo, jednostavno kliknite na poveznicu ispod teksta i pogledajte popratni video.
https://www.facebook.com/watch/?v=560140905352679
BONUS:
Nakon što navršite 60 godina, ključno je izbjegavati konzumaciju ove namirnice jer može imati kobne implikacije na zdravlje vašeg srca.
Održavanje zdravog srca je ključno jer je ono jedan od vitalnih organa u našem tijelu. Međutim, kako starimo, rizik od srčanih bolesti raste. Prema Nacionalnom institutu za starenje, osobe koje imaju 65 godina i više suočene su s većom vjerojatnošću da će razviti srčana oboljenja, poput moždanog i srčanog udara. Iako ova informacija možda nije ugodna, Večernji.hr objašnjava kako postoji logično objašnjenje za sve slabije zdravlje srca kako starimo.
Dr. Bernardo Acevedo-Mendez iz bolnice North Shore i sveučilišne bolnice Lang objasnio je da kako starimo, naše arterije postaju otvrdnute, plak se nakuplja na stijenkama arterija, a srčani mišić prolazi kroz promjene koje mogu dovesti do kardiovaskularnih bolesti.
Doći će do određenih promjena kroz koje će proći i naše tijelo i način života. Prema dr. Lauri Verde, glavnoj kardiovaskularnoj specijalistici u Conviva Care Centers, kako starimo, naša tijela razvijaju veću otpornost na inzulin, čime se povećava vjerojatnost razvoja dijabetesa.
Artritis često dovodi do bolova u zglobovima i ograničenja kretanja kod starijih osoba, što rezultira smanjenjem aerobnih vježbi.
Iako nemate kontrolu nad godinom rođenja ili vremenom, medicinski stručnjaci se slažu da postoje mjere koje možete poduzeti kako biste poboljšali zdravlje svog srca i produžili životni vijek. Ako je vaš cilj postići to, liječnici savjetuju da se klonite određenih navika koje promiču zdravlje srca.
Za osobe u dobi od 60 i više godina kojima je prioritet održavanje zdravog srca, ključ leži u izbjegavanju odabira hrane koja ne osigurava odgovarajuću prehranu za ovaj vitalni organ. Iako potpuna eliminacija određene hrane možda nije potrebna, medicinski stručnjaci snažno savjetuju smanjenje njihove konzumacije.
Prema dr. Acevedo-Mendez, preporučljivo je ograničiti unos natrija kako bi se održala zdrava prehrana. Prema riječima dr. Nadima Gelo, kardiologa, preporučljivo je umjereno konzumirati visokoprerađenu hranu.
Prema Acevedo-Mendez, konzumacija natrija dodavanjem soli obrocima ili unosom prerađene hrane može igrati ulogu u nastanku visokog krvnog tlaka, značajnog faktora rizika za bolesti srca. Povišeni krvni tlak može oštetiti krvne žile i dodatno opteretiti srce.
U studiji provedenoj 2023. godine, u kojoj je sudjelovalo više od 200 osoba prosječne dobi od 61 godine, otkriveno je da prehrana s niskim udjelom natrija, točnije soli, može učinkovito smanjiti krvni tlak na način usporediv s široko korištenim lijekovima za visoki krvni tlak.
Nedavne studije također su pokazale nepovoljne ishode za teško prerađene prehrambene proizvode. Jedna takva studija provedena 2023. godine otkrila je da konzumacija znatnih količina ultraprerađene hrane povećava vjerojatnost razvoja srčanih bolesti.
Prema Dr., preporučljivo je pridržavati se nutritivnog režima prehrane koji daje prednost cjelovitoj, neprerađenoj hrani.
voće
povrće
Uključivanje cjelovitih žitarica u prehranu vrlo je korisno za cjelokupno zdravlje i dobrobit.
grah
orah
riba
Dr. Acevedo-Mendez preporučuje zamjenu maslaca ili nezdravih tropskih ulja poput palminog ili kokosovog ulja biljnim uljima poput ulja repice, masline i avokada. Kako biste održali zdravo srce u godinama, potrebno je odreći se određenih navika. Zbog sjedilačkog načina života svaki medicinski djelatnik ističe važnost tjelesne aktivnosti.
Prema dr. Vedderu, redovita tjelesna aktivnost pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, povećava HDL (dobar kolesterol) i snižava krvni tlak. Osim fizičkih dobrobiti, redovita tjelovježba značajno utječe i na raspoloženje, pomažući u regulaciji hormona koji mogu pridonijeti razvoju depresije ili anksioznosti. Ovi čimbenici, ako se ne pozabave, mogu povećati vjerojatnost srčanih bolesti.
Prema dr. Gelu, ključno je prestati pušiti ako ste pušač. Prema njegovoj izjavi, rizik od srčanih bolesti uvelike se povećava pušenjem, no prestankom pušenja taj se rizik može učinkovito smanjiti.
Izbjegavajte fizički pregled: Manifestacije bolesti srca možda neće biti odmah vidljive. Dosljedne procjene mogu jamčiti brzu akciju prije nego što situacija eskalira. Dr. Glo savjetuje pojedincima da proaktivno zakažu preglede kod svog liječnika umjesto da čekaju potencijalne simptome koji mogu signalizirati težu bolest.
Dr. Acevedo-Mendez savjetuje osobama koje imaju poteškoća s hodanjem ili povećanim umorom tijekom svakodnevnih zadataka da se posavjetuju sa svojim liječnikom.
