U današnjem ubrzanom načinu života, problemi s probavom postali su česta pojava. Nepravilna ishrana, stres, premalo kretanja i nedovoljan unos vode često dovode do usporene probave, nadutosti, zatvora i disbalansa crijevne flore. Saznajte…
Društvo sve više prijavljuje simptome poput nadutosti, nelagode u trbuhu, tutnjanja u crijevima, zatvora ili proljeva. Ovi simptomi često se pripisuju stresu ili prehrambenim navikama, no vrlo često ukazuju na sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Ovaj poremećaj pogađa čak jednu od pet osoba, a žene su posebno podložne, osobito tijekom razdoblja hormonalnih promjena poput puberteta, trudnoće ili menopauze.
Simptomi IBS-a uključuju bolove u trbuhu, česte promjene u stolici, osjećaj nepotpunog pražnjenja crijeva, te nadutost. Iako IBS ne uzrokuje fizičke promjene u crijevima, simptomi mogu biti izrazito neugodni i iscrpljujući.
Kako prepoznati IBS i kada se obratiti liječniku?
Dijagnoza IBS-a obično se postavlja kada simptomi traju najmanje tri mjeseca i javljaju se najmanje jednom tjedno. Prilikom pregleda, liječnici neće pronaći upale, tumore ili druge organske promjene, jer IBS nije uzrokovan fizičkim oštećenjem probavnog sustava. Međutim, simptomi koji su prisutni mogu biti vrlo intenzivni i ometati svakodnevni život.
IBS: Utjecaj stresa i komunikacija crijeva i mozga
Jedna od karakteristika IBS-a je pojačana osjetljivost crijeva na unutarnje i vanjske podražaje. Stres je jedan od glavnih okidača za pogoršanje simptoma. Kronični stres ili anksioznost često dovode do pogoršanja simptoma IBS-a, jer stres narušava komunikaciju između mozga i crijeva. To znači da nešto što je za druge ljude bezopasno, kao običan obrok, može uzrokovati grčeve, nadutost ili bol kod osoba s IBS-om.
Kako se liječi IBS?
Liječenje IBS-a ovisi o simptomima. Ako dominira zatvor, liječenje se razlikuje od onog za proljev ili nadutost. Prvi korak liječenja obično uključuje promjenu prehrambenih navika, uključujući izbjegavanje ugljikohidrata koji crijeva teško apsorbiraju. Popularna prehrana koja pomaže kod IBS-a je FODMAP dijeta, koja eliminira fermentabilne sastojke koji uzrokuju plinove i nelagodu.
Također, upravljanje stresom ključno je za kontrolu IBS simptoma. Kognitivno-bihevioralna terapija, tehnike relaksacije i psihološka podrška mogu značajno pomoći u smanjenju simptoma. Često je potreban timski pristup koji uključuje gastroenterologa, dijetetičara i psihologa.
Probiotici: Važna uloga u liječenju IBS-a
Preporučeni dodaci prehrani, poput probiotika, mogu značajno pomoći u ublažavanju simptoma IBS-a. Sojevi poput Lactobacillus plantarum 299v (Lp299v) pokazali su se učinkovitima u smanjenju stvaranja plinova, nadutosti i boli. Terapija ovim probioticima trebala bi trajati najmanje tri mjeseca kako bi se vidjeli potpuni rezultati.
Zaključak
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) nije bolest opasna po život, ali značajno utječe na kvalitetu života. Uz pravilnu medicinsku podršku, promjenu životnih navika i prehrambenih navika, simptomi IBS-a mogu se držati pod kontrolom. Ako se osjećate preplavljeno simptomima poput nadutosti, bolova u trbuhu ili problema s probavom, konzultirajte se sa stručnjakom kako biste pronašli odgovarajuće rješenje i poboljšali kvalitetu svog života.
