Otkrijte nedostižnu jednadžbu za brzo smanjenje tjelesne težine stvaranjem ove slatke tave od tikvica i rajčice! Na ovo ukusno i hranjivo jelo utjecao je režim prehrane koji je omogućio gubitak nevjerojatnih 30 kg u samo mjesec dana.
Ovaj poseban obrok ne samo da se usredotočuje na smanjenje tvrdokorne trbušne masnoće, već također promiče opće zdravlje i dobrobit. Pun obiljem hrskavog povrća, jaja prepunih proteina i natruhe sira, služi kao savršena opcija za one koji žele izgubiti kilograme dok uživaju u ugodnom okusu hranjive i aromatične kuhinje.
Potrebni su sljedeći sastojci:
Narežite 2 tikvice na tanke ploške i nasjeckajte 1 mladi luk. Posolite po želji i ukrasite svježe nasjeckanim peršinom. Pripremite 200 grama rajčica tako da ih nasjeckate i ostavite sa strane. U posebnoj zdjeli pomiješajte 4 umućena jaja, 2 žlice jogurta i 3 žlice brašna. Po želji dodajte 1-2 češnja mljevenog češnjaka i naribani sir. Na kraju ga pospite nasjeckanim zelenim lukom za atraktivan izgled.
Koji je najučinkovitiji način da se ovaj zamršeni zadatak pripremi na vrijeme?
Za početak prikupimo sve potrebne sastojke: sitno nasjeckajte tikvice, mladi luk, rajčicu i češnjak. Započnite postupak zagrijavanjem neprianjajuće tave na srednjoj vatri. Zatim dodajte ploške tikvica u tavu i pirjajte ih oko 5 minuta, povremeno miješajući.
Pomiješajte začine s mladim lukom tako da u tavu stavite sitno nasjeckani mladi luk i obilno ga pospite solju i svježe nasjeckanim peršinom. Temeljito izmiješajte sve sastojke.
Dodajte rajčice u jednadžbu tako da stavite rajčice narezane na kockice u tavu i ostavite ih da se kuhaju još 2-3 minute dok ne počnu omekšati. Napravite smjesu od jaja: U posebnoj posudi umutite jaja, jogurt i prstohvat soli. Postupno dodajte brašno u smjesu dok ne dobijete svilenkastu teksturu.
Pomiješajte češnjak nasjeckan na kockice s povrćem u tavi i prelijte smjesom od jaja. Uvjerite se da su svi sastojci dobro izmiješani. Pokrijte posudu poklopcem i kuhajte na laganoj vatri 10 minuta.
Po vrhu posude ravnomjerno rasporedite naribani sir. Pokrijte tavu i kuhajte još 2 minute, dopuštajući da sir postane topao, gnjecav i potpuno otopljen.
Kako biste poboljšali vizualnu privlačnost, prije posluživanja ukrasite sitno nasjeckanim mladim lukom. Prepustite se potpunom zadovoljstvu toplog obroka koji diže paru!
