Kada se govori o zdravlju i redukciji masnih naslaga, sve više ljudi širom sveta okreće se prirodnim i neinvazivnim metodama koje ne uključuju stroge dijete ni iscrpljujuće režime vežbanja. Među takvim pristupima istakla se dijeta predstavljena u knjizi „Ishrana za ravan stomak“, koja je prošle godine postala pravi globalni hit. Autorke ovog programa su nutricionistkinja Sintija Sas i urednica zdravstvenog magazina Liz Vakarielo. Njihova ideja je jednostavna, a u centru pažnje nalazi se posebna voda koja, zahvaljujući pažljivo odabranim sastojcima, pomaže organizmu da eliminiše nagomilane toksine i podstakne topljenje tvrdokornih masnih naslaga, posebno onih u predelu stomaka.
- Ova posebna voda, često nazvana i „Sassy voda“ po prezimenu jedne od autorki, više je od obične osvežavajuće tečnosti. Njeni sastojci zajednički deluju na poboljšanje varenja, ubrzavanje metabolizma i eliminaciju viška tečnosti, a istovremeno podstiču detoksikaciju organizma. Pored toga, redovno konzumiranje ove vode može doprineti poboljšanju opšteg zdravstvenog stanja, jačanju srca i krvnih sudova, kao i podmlađivanju tela iznutra.
Za pripremu ovog napitka potrebna su samo prirodna i lako dostupna sredstva: dve litre vode, jedna kašika sveže naribanog đumbira, jedan oguljen i tanko isečen krastavac, jedan limun i trinaest svežih listova nane. Prvo je potrebno oprati limun i iseći ga na kolutove, pri čemu je korisno načiniti sitne zareze na kori kako bi se eterična ulja lakše oslobodila. Zatim se krastavac oljušti i iseče na tanke kolutove, nakon čega se svi sastojci sjedine sa vodom. Đumbir se nariba i doda u napitak, zajedno sa svežim listovima nane. Dobijena mešavina se ostavi u frižideru da odstoji preko noći, kako bi se sastojci dobro sjedinili i voda upila sve njihove aktivne komponente.
- Konzumiranje ove vode raspoređeno je tokom dana i deo je plana ishrane koji se sprovodi najmanje pet dana kako bi se postigli vidljivi rezultati. Ujutru, uz doručak koji može sadržati integralne žitarice, obrano mleko, semenke poput suncokretovih ili lana, kao i komad svežeg voća poput ananasa, preporučuje se jedna čaša Sassy vode. Tokom ručka, idealno je kombinovati čašu ovog napitka sa lagano pripremljenom ribom – kuvanom ili na pari – i salatom od svežeg povrća bez teških preljeva. Za večeru, preporučuje se ponovo konzumacija vode uz ribu, kuvani krompir i blanširani zeleni boraniju.
Između glavnih obroka, dozvoljeni su lagani i zdravi međuobroci koji podržavaju proces čišćenja organizma. To mogu biti nemasni jogurt, sveže bobičasto voće poput borovnica ili malina, štapići od svežeg povrća poput šargarepe ili krastavca, kao i prirodno ceđeni sokovi. Ključno je izbegavati industrijske sokove koji sadrže dodatne šećere, konzervanse i druge veštačke dodatke.
- Za postizanje optimalnih rezultata, neophodno je uzeti u obzir i druge faktore – kao što su redovan san, umerena fizička aktivnost i izbegavanje stresa, jer svi oni utiču na ravnotežu u organizmu. Dijeta sa Sassy vodom nije namenjena kao dugoročni režim ishrane, već kao kraći detoks program koji pomaže organizmu da se oslobodi nagomilanih štetnih supstanci i podstakne metabolizam.
Iskustva mnogih korisnika širom sveta ukazuju da se već nakon nekoliko dana praktikovanja ovog plana ishrane oseća lakše telo, smanjuje nadutost i primetno opada osećaj težine u stomaku. Kada se kombinuje sa zdravim navikama, ova metoda može biti odličan saveznik u borbi za bolju liniju i zdravije telo.
