Kada potražiti liječničku pomoć zbog krvnog tlaka – smjernice i praktični savjeti
Krvni tlak je jedan od najvažnijih pokazatelja općeg zdravstvenog stanja, a svako njegovo značajnije odstupanje od normale može izazvati niz tegoba i potencijalno ozbiljnih komplikacija. Prema riječima dr. Ivane Stefanović, specijalistice iz službe Hitne pomoći, kako povišen tako i snižen krvni tlak zahtijevaju pažnju, jer oba stanja mogu nastati iz različitih uzroka. Doktorica naglašava da je ključno prepoznati kada je potrebno reagirati samostalno, a kada obavezno potražiti stručnu pomoć.
Zašto dolazi do promjena krvnog tlaka?
Krvni tlak je sila kojom krv djeluje na stijenke krvnih žila dok cirkulira kroz tijelo. Normalne vrijednosti se kreću oko 120/80 mmHg, ali se mogu mijenjati zavisno od životne dobi, trenutne aktivnosti ili zdravstvenih stanja.
Prema riječima dr. Stefanović, među faktorima koji mogu izazvati pad krvnog tlaka nalaze se:
-
Nagla promjena temperature (npr. prelazak iz toplog u hladno okruženje).
-
Neadekvatna prehrana, odnosno nedovoljan unos hranjivih tvari.
-
Terapije lijekovima – posebno one koje se koriste kod liječenja hipertenzije, ali i drugih bolesti.
-
Dehidracija i gubitak elektrolita.
-
Hormonalni disbalansi ili bolesti štitne žlijezde.
-
Dugotrajan stres i iscrpljenost.
S druge strane, povišen krvni tlak (hipertenzija) često je povezan s nezdravim životnim navikama poput viška soli, prekomjerne tjelesne težine, fizičke neaktivnosti ili genetske predispozicije.
Kada reagirati kod niskog krvnog tlaka?
Doktorica Stefanović ističe da su mnogi pacijenti skloni paničnim reakcijama kada primijete da im je tlak nizak, iako u određenim situacijama to ne predstavlja ozbiljan problem.
Međutim, važno je razlikovati trenutno sniženje krvnog tlaka koje ne izaziva simptome od onog koje dolazi uz neugodne posljedice.
Preporučene prve mjere:
-
Unos soli – Kada tlak naglo padne, savjetuje se konzumacija nečega slanog. To može biti:
-
slana juha,
-
krekeri ili štapići,
-
komadić sira ili masline.
-
-
Povećanje unosa tekućine – Obična voda ili izotonični napici pomažu u stabilizaciji cirkulacije.
-
Ležanje s podignutim nogama – Ovaj položaj olakšava vraćanje krvi prema srcu i mozgu.
Ako se nakon ovih postupaka stanje ne popravi i osoba i dalje osjeća vrtoglavicu, slabost ili nesvjesticu, nužno je potražiti liječničku pomoć.
Kada potražiti hitnu pomoć?
Postoje jasni simptomi i situacije kada se ne smije čekati kod kuće:
-
Gubitak svijesti ili ponavljane epizode nesvjestice.
-
Vrtoglavice i poremećaj ravnoteže koji ne prolaze nakon odmora.
-
Bol u grudima, kratak dah ili ubrzan rad srca.
-
Iznenadne promjene vida ili govora.
-
Izuzetno nizak tlak (ispod 90/60 mmHg), naročito ako je praćen lošim općim stanjem.
-
Pojava simptoma kod osoba koje već imaju kardiovaskularne bolesti ili uzimaju terapiju za hipertenziju.
Doktorica Stefanović naglašava da liječnički pregled može otkriti je li problem prolazan ili ukazuje na ozbiljnije poremećaje, poput srčanih oboljenja, anemije ili endokrinih bolesti.
Utjecaj lijekova na krvni tlak
Mnogi pacijenti s dijagnosticiranom hipertenzijom koriste lijekove za snižavanje krvnog tlaka. Međutim, upravo ti lijekovi mogu ponekad uzrokovati pretjerano snižavanje vrijednosti, osobito ako se kombiniraju s drugim preparatima ili ako se promijene vanjski uslovi (vrućina, fizički napor).
Zato je preporuka dr. Stefanović:
-
Redovno pratiti vrijednosti krvnog tlaka.
-
Savjetovati se s liječnikom o dozama lijekova.
-
Nikada ne mijenjati terapiju na svoju ruku.
Prevencija – kako održati stabilan krvni tlak?
Osim reakcija u kriznim situacijama, od izuzetne je važnosti svakodnevno raditi na stabilizaciji krvnog tlaka. Evo nekoliko dokazanih mjera:
-
Uravnotežena prehrana – dovoljan unos proteina, minerala i vitamina.
-
Kontrola unosa soli – dok je so korisna kod naglog pada tlaka, hronično pretjerivanje može izazvati hipertenziju.
-
Redovno vježbanje – lagane fizičke aktivnosti poput hodanja, plivanja ili joge.
-
Dobar san – najmanje 7 sati kvalitetnog odmora.
-
Izbjegavanje alkohola i prekomjerne kofeina.
-
Upravljanje stresom – kroz tehnike disanja, meditaciju ili hobije.
BONUS TEKST: Napitak s chia sjemenkama i kakaom – prirodan saveznik zdravlja
Uz razgovor o krvnom tlaku, vrijedi spomenuti i jednostavan napitak koji može pomoći u održavanju vitalnosti i poticanju metabolizma. Riječ je o kombinaciji chia sjemenki, kakaa, kave i mlijeka – ukusnom miksu koji donosi energiju, sitost i podršku zdravlju probave.
Recept za napitak
Potrebni sastojci:
-
1 kašika tamnog kakaa,
-
1 kašika chia sjemenki,
-
200 ml mlijeka (ili biljne alternative),
-
1 kašika mljevene kave,
-
100 ml vode,
-
50 ml dodatnog mlijeka za pjenicu.
Postupak pripreme:
-
U čaši pomiješajte kakao i chia sjemenke, prelijte mlijekom i ostavite 30 minuta da sjemenke nabubre.
-
Posebno skuhajte kavu i procijedite je.
-
Pomiješajte ohlađenu kavu s kakaom i chia smjesom.
-
Umutite 50 ml mlijeka dok ne postane pjenasto, dodajte u napitak i poslužite.
