Česte prehlade, problemi s nosom, kihanje, bakterijska upala grla, gljivične infekcije, infekcije sinusa, umor ili bolovi u tijelu nepogrešivi su pokazatelji da je vaš imunološki sustav ugrožen. Imunološki sustav vitalan je i zamršen obrambeni mehanizam koji igra ključnu ulogu u zaštiti naših tijela od niza bolesti i infekcija. Imperativ je razumjeti funkcioniranje ovog sustava, prepoznati čimbenike koji mogu potkopati njegovu učinkovitost i implementirati strategije za jačanje njegove funkcionalnosti kako bi se održalo optimalno zdravlje.
Kada se pojedincima dijagnosticira imunološki poremećaj, često ih se upućuje da potraže stručno mišljenje imunologa za dodatnu medicinsku skrb i smjernice. Važno je naglasiti da određeni lijekovi mogu imati negativan učinak na funkcionalnost imunološkog sustava. Osobito, lijekovi koji se koriste u liječenju teških bolesti kao što su rak, HIV infekcija, virusni hepatitis, multipla skleroza i poremećaji prehrane mogu imati štetne učinke na imunološki sustav. U određenim slučajevima ovi lijekovi mogu povećati osjetljivost na ozbiljne zarazne bolesti, poput upale pluća.
Održavanje snažnog imunološkog sustava često ovisi o izborima koje donosimo u svakodnevnom životu, posebno za pojedince koji su općenito dobrog zdravlja. Snaga urođenih tjelesnih obrambenih mehanizama može biti uvelike ugrožena nepovoljnim načinom života, kojeg karakteriziraju neorganiziranost i loša zdravstvena praksa. Od vitalne je važnosti prepoznati da nezdrav način života, obilježen neadekvatnom prehranom, sjedilačkim ponašanjem i pretjeranim stresom, ima potencijal potkopati učinkovitost imunološkog sustava, smanjujući sposobnost tijela da se učinkovito bori protiv bolesti.
Dostupni su brojni pristupi jačanju imunološkog sustava koji su nam dostupni i mogu značajno utjecati na naše cjelokupno blagostanje. Poduzimanje koraka za održavanje pravilne higijene, poput marljivog pranja ruku nakon što smo došli u kontakt s bolesnim osobama i redovitog dezinfekcije predmeta koji se često koriste, može učinkovito smanjiti šanse zaraze. Unatoč tome, ključno je prepoznati da pretjerane mjere čistoće, poput pretjeranog oslanjanja na dezinficijense, zapravo mogu imati kontraproduktivan ishod ugrožavanjem prirodne zaštitne barijere kože, koja služi kao naša primarna obrana od štetnih patogena.
Kako bi se održao imunološki sustav, ključno je učinkovito nositi se sa stresom i održavati mentalno blagostanje. Dugotrajni stres i upale mogu značajno utjecati na imunološki sustav, stoga je neophodno uključiti metode opuštanja poput meditacije, masaže i boravka u prirodi. Osim toga, bavljenje tjelesnom aktivnošću i raznolika prehrana koja obiluje vitalnim nutrijentima pomaže u smanjenju stresa i poboljšava opće zdravlje.
Dr. Alojz Ihan, imunolog iz Slovenije, ističe važnost održavanja nutritivne prehrane. Infekcije služe kao pokazatelji imunološkog sustava i općeg blagostanja. Za učinkovitu borbu protiv infekcija ključno je imati zdravo fizičko stanje, što uključuje snažan kardiovaskularni sustav i pluća koja dobro funkcioniraju. Uz to, pravilno hranjena jetra, koja prima bitne vitamine i proteine, igra vitalnu ulogu u proizvodnji zaštitnih antitijela. Nažalost, iscrpljenim ili kroničnim bolesnicima, kao i onima koji su nedavno liječeni od infekcija, često nedostaju dovoljne rezerve ovih esencijalnih nutrijenata. Ovaj nedostatak može oslabiti njihov imunološki sustav i spriječiti njihov proces oporavka.
Razvoj rezistencije bakterija može biti posljedica prekomjerne uporabe antibiotika, što dovodi do smanjenja učinkovitosti ovih lijekova i posljedično do usporavanja procesa ozdravljenja. Očuvanje snage imunološkog sustava može se postići pravilnom primjenom antibiotika i suzdržavanjem od njihove nepotrebne upotrebe.
Kako bi se održao optimalni rad imunološkog sustava, ključno je dati prioritet higijenskim praksama, učinkovito se nositi sa stresom, usvojiti zdrav način života i pridržavati se dobro uravnotežene prehrane koja obiluje vitalnim vitaminima i mineralima. Ako se pojave bilo kakve indikacije koje upućuju na ugroženu funkcionalnost imunološkog sustava, kao što su dugotrajne infekcije, umor ili problemi s kožom, savjetuje se potražiti vodstvo i pomoć medicinskog stručnjaka.
