U današnjem članku vam pišemo na temu jutarnje greške koja može povećati rizik od moždanog udara, osobito kod osoba starijih od 65 godina.Proćitajte…
Mnogi od nas nemaju naviku razmišljati o tome kako prvi pokret ujutro može utjecati na naše zdravlje, a stručnjaci upozoravaju da upravo naglo ustajanje može biti opasno, naročito u zlatnim godinama.
Svi imamo svoje ustaljene jutarnje rutine: budimo se, ustajemo iz kreveta i često ne razmišljamo o tome kako te navike utječu na naše tijelo.
Međutim, liječnici savjetuju da način na koji ustajemo ujutro može imati dugoročne posljedice, posebno kod starijih osoba. Jedna od naizgled bezazlenih jutarnjih grešaka, koja se često ponavlja tijekom života, jeste naglo ustajanje iz kreveta. Kod osoba starijih od 65 godina, taj nagli pokret može biti okidač za ozbiljna zdravstvena stanja, uključujući i moždani udar.
Kako naše tijelo reagira nakon buđenja?
Tijelo tijekom sna funkcioniše u „sporijem režimu“. Srčani ritam je niži, krvni pritisak smanjen, a mišići i krvne žile opušteni. Kada se probudimo, dolazi do nagle promjene, tijelo prelazi iz stanja odmora u stanje aktivnosti. U tom trenutku, aktivira se simpatički nervni sistem koji ubrzava rad srca i povećava krvni pritisak. Za mlađe osobe, tijelo se brzo prilagođava toj promjeni. Međutim, kod starijih ljudi, ovaj prijelaz može izazvati ozbiljan stres za srce i mozak, a naglo ustajanje postaje opasno.
Zašto je naglo ustajanje opasno?
Naglo dizanje iz ležećeg u stojeći položaj može uzrokovati nagli pad ili porast krvnog pritiska. Ova pojava poznata je kao ortostatska hipotenzija, a može dovesti do:
- vrtoglavice
- zamućenog vida
- nesvjestice
- gubitka ravnoteže i padova
- poremećaja dotoka krvi u mozak
Kod starijih osoba, krvne žile su često manje elastične, a protok krvi može biti oslabljen zbog ateroskleroze ili drugih kardiovaskularnih bolesti. U takvom stanju, nagli jutarnji pokret dodatno opterećuje organizam i povećava rizik od moždanog udara.
Zašto je jutro posebno rizično za moždani udar?
Iako se moždani udar može dogoditi u bilo kojem trenutku, statistike pokazuju da se veliki broj njih dešava upravo u jutarnjim satima. Razlozi za ovo su višestruki:
- Tokom noći, tijelo doživljava blagu dehidraciju, zbog čega krv postaje gušća.
- Krvni pritisak prirodno raste nakon buđenja.
- Nagli pokreti mogu dodatno opteretiti krvne žile, koje su ujutro već pod povećanim stresom.
- Slabije i krhke žile kod starijih osoba mogu lakše puknuti ili se začepiti.
Za osobe koje već imaju povišen krvni pritisak, dijabetes ili probleme sa srcem, ova kombinacija faktora može biti posebno opasna i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Ko spada u rizičnu skupinu?
Iako se preporuke odnose na sve, posebno oprezni trebaju biti:
- Osobe starije od 65 godina
- Osobe s povišenim krvnim pritiskom
- Dijabetičari
- Osobe s bolestima srca i krvnih žila
- Oni koji uzimaju terapiju za pritisak, srce ili depresiju
Za ove osobe, jutarnji trenutak odmah nakon buđenja može biti jedan od najosjetljivijih dijelova dana. Ove navike treba prilagoditi kako bi se smanjio rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
