U današnjem članku pišemo o izuzetnim svojstvima kore nara i načinu na koji ovu često zanemarenu komponentu možete iskoristiti za poboljšanje svog zdravlja. Saznajte….
Iako mnogi od nas uživamo u slasnom voću nara, kora ovog voća nudi mnogo više od onoga što obično smatramo otpadom.
Kora nara, koja se obično baca nakon konzumiranja ploda, zapravo je pravo blago puno korisnih spojeva.
Ovaj tvrdi vanjski dio nara prepun je antioksidanasa, flavonoida i polifenola, koji imaju brojne pozitivne učinke na zdravlje. Ovi spojevi ne samo da pomažu u zaštiti od bolesti, već imaju i snažna protuupalna i antibakterijska svojstva. Danas su moderna istraživanja potvrdila ono što su drevne civilizacije Bliskog istoka, Indije i Mediterana već znale: kora nara je izuzetno vrijedna i može se koristiti u različite svrhe.
- Jedan od najvećih benefita kore nara je bogatstvo antioksidansima, koji su ključni za borbu protiv slobodnih radikala u tijelu. Ovi spojevi neutraliziraju slobodne radikale koji mogu oštetiti naše ćelije i ubrzati proces starenja. Redovito konzumiranje praha kore ili čaja od kore nara može pomoći u smanjenju rizika od hroničnih bolesti, poboljšanju općeg zdravlja i usporavanju degenerativnih procesa.
Kora nara također ima značajnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova. Polifenoli iz kore nara djeluju tako da šire krvne sudove, smanjuju krvni pritisak i sprječavaju taloženje lošeg holesterola u arterijama. Ovi efekti značajno pomažu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava. Osim toga, kora nara ima i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa, koji su česti uzroci mnogih kardiovaskularnih bolesti.
Ako želite poboljšati izgled svoje kože, kora nara također može biti vaš saveznik. Zbog svojih antibakterijskih i protuupalnih svojstava, kora nara pomaže u smirivanju akni, iritacija i crvenila na koži. Antioksidansi prisutni u kori nara također podupiru elastičnost kože, čineći je sjajnom i zdravom. Korištenjem maske od kore nara možete stimulirati regeneraciju ćelija i usporiti pojavu bora, čineći kožu mlađom i vitalnijom.
- Zdravlje probavnog sustava također može profitirati od redovite upotrebe kore nara. Kora nara bogata je vlaknima, koja igraju ključnu ulogu u regulaciji probave. Čaj od kore nara tradicionalno se koristio za ublažavanje proljeva, nadutosti i grčeva u stomaku. Vlakna iz kore također pomažu u održavanju zdrave mikroflore crijeva, što je važno za jačanje imuniteta i prevenciju bolesti.
Upalne bolesti, kao što su artritis i upalne bolesti crijeva, također se mogu ublažiti uz pomoć kore nara. Kora nara ima protuupalna svojstva koja mogu smanjiti bol, ukočenost i oticanje zglobova, što čini ovu biljku korisnim prirodnim tretmanom za one koji pate od hroničnih upalnih bolesti.
Kora nara također pokazuje snažno antimikrobno i antifungalno djelovanje. Istraživanja su pokazala da može učinkovito djelovati protiv bakterija, virusa i gljivica. Zbog toga je čaj ili ispiranje usta ekstraktom kore nara popularan prirodni lijek za održavanje oralne higijene, zaštitu od infekcija te ubrzanje procesa zarastanja rana.
Za zdravlje usne šupljine, prah kore nara može se koristiti kao prirodna vodica za usta koja pomaže u smanjenju upale desni, prevenciji karijesa i smanjenju lošeg zadaha. Ovaj prirodni antiseptik također doprinosi zdravlju desni, bez potrebe za korištenjem kemijskih preparata.
Osim što pomaže u održavanju zdrave tjelesne mase, kora nara može biti i koristan saveznik u procesu mršavljenja. Vlakna u kori nara omogućuju održavanje osjećaja sitosti, dok polifenoli ubrzavaju metabolizam i potiču sagorijevanje masti. Dodavanje male količine praha kore nara u čaj ili smoothie može pojačati učinke dijete i pomoći u postizanju željene tjelesne mase.
Kora nara također ima potencijalnu ulogu u prevenciji raka. Iako istraživanja još uvijek traju, postoje dokazi da antioksidansi iz kore nara mogu usporiti rast tumorskih ćelija, osobito kod raka dojke, prostate i debelog crijeva. Ova saznanja sugeriraju da kora nara može djelovati kao prirodna zaštita od raka.
- Za kraj, redovita konzumacija kore nara može ojačati imunitet i otpornost organizma. Vitamin C i polifenoli u kori nara pomažu tijelu u borbi protiv infekcija, a čaj od kore nara osobito je koristan u sezoni prehlada i gripe. Ovaj napitak pomaže u čišćenju organizma i jačanju prirodnih obrambenih mehanizama.
Ako želite iskoristiti prednosti kore nara, možete je koristiti na nekoliko načina. Prvo, sušenu koru možete samljeti u prah i dodati ga u svoj čaj, jogurt ili smoothie. Drugi način je priprema čaja od kore nara tako da je prokuhate u vodi deset minuta, čime ćete dobiti napitak bogat antioksidansima. Također, možete napraviti masku za lice pomiješajući prah s medom ili ružinom vodicom, ili koristiti rastvorenu kora kao prirodnu vodicu za usta.
