Prije spavanja popijte jednu čašu ovog napitka: navodno čisti debelo crijevo u roku od tjedan dana i olakšava smanjenje abdominalne masnoće.

Ovaj domaći napitak koji se konzumira prije spavanja sve je popularniji među ljubiteljima prirodnih metoda detoksikacije i mršavljenja. Mnogi tvrde da ne samo da čisti debelo crijevo, već i doprinosi smanjenju masnoća u području abdomena. Priprema je vrlo jednostavna, a sastojci su lako dostupni i potpuno prirodni.

Sastojci koji se obično koriste u pripremi ovog napitka uključuju:

• Sok od jednog limuna

• Šaka svježeg peršina (sitno nasjeckanog)

• Kašičica naribanog đumbira ili malo đumbira u prahu

• Kašičica jabučnog sirćeta

• Kašičica cimeta

• Čaša tople vode (oko 200 ml)

Način pripreme:

1. Prvo iscijedite sok iz limuna.

2. Sitno nasjeckajte peršin i dodajte ga soku.

3. Umiješajte đumbir, cimet i jabučno sirće.

4. Na kraju sve prelijte čašom tople (ali ne vruće) vode i dobro izmiješajte dok se svi sastojci ne povežu.

Upute za konzumaciju:

Ovaj napitak najbolje je piti navečer, oko sat vremena prije odlaska na spavanje. Možete ga konzumirati umjesto večere ili kao lagani dodatak večernjoj rutini. Redovno konzumiranje, naročito kroz period od sedam dana, može donijeti niz koristi – od poboljšanja probave, preko osjećaja lakoće u tijelu, do vidljivog smanjenja nadutosti i masnoća u predjelu stomaka.

Zašto ovaj napitak djeluje?

• Limun pomaže u balansiranju pH vrijednosti u tijelu i podržava detoksikaciju jetre.

• Peršin je diuretik i pomaže izbacivanju viška tečnosti iz organizma.

• Đumbir ubrzava metabolizam, poboljšava varenje i smanjuje nadutost.

• Cimet stabilizira šećer u krvi i smanjuje apetit.

• Jabučno sirće podržava zdravu probavu i pomaže kod razgradnje masnoća.

Ovo nije čudotvoran lijek, ali kao prirodna dopuna zdravom načinu života – uz uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost – može biti koristan saveznik u procesu čišćenja organizma i smanjenja telesne mase. Uvijek je preporučljivo posavetovati se sa stručnjakom ako imate bilo kakva hronična oboljenja ili uzimate lijekove, kako biste bili sigurni da su sastojci bezbjedni za vašu upotrebu.

BONUS TEKST

Ako tražite ideje za zdrav, ukusan i jednostavan obrok, španjolska pita sa špinatom i sirom može biti idealan izbor. Ova prozračna i hranjiva pita savršena je za doručak, užinu ili laganu večeru. Priprema traje manje od sat vremena, a rezultat je bogat i ukusan zalogaj koji će zadovoljiti i najizbirljivije nepce.

Ono što ovu pitu čini posebnom jeste skladan spoj svježih sastojaka i jednostavnog načina pripreme. Kombinacija špinata, luka i sira stvara neodoljivu aromu, dok jaja, mlijeko i brašno obezbjeđuju savršenu teksturu. Dodaci poput crnog papra i češnjaka u prahu daju blag začinski ton, koji se može prilagoditi ukusu svakog pojedinca.

Za pripremu španjolske pite potrebni su sljedeći sastojci:

• 1 glavica luka (sitno sjeckana)

• 1 vezica špinata (nasjeckanog)

• 3 veća jaja

• 1 žličica soli

• Crni papar i češnjak u prahu po ukusu

• 50 ml biljnog ulja

• 80 ml mlijeka

• 1 žlica krem sira

• 150 g brašna

• 1 žličica praška za pecivo

• Trokutaste ploške sira za preljev

Priprema počinje zagrijavanjem pećnice na 180 stepeni. U većoj zdjeli umutite jaja, zatim dodajte začine, ulje, mlijeko i krem sir, pa sve dobro izmiješajte. Nakon toga se dodaju sjeckani špinat i luk, pa se sve još jednom promiješa kako bi se sastojci ravnomjerno rasporedili.

U sljedećem koraku se postepeno dodaju brašno i prašak za pecivo, uz stalno miješanje dok se ne dobije ujednačena smjesa. Smjesa se zatim izlije u prethodno podmazan pleh, poravna i preko nje se rasporede ploške sira.

Pečenje traje 25–30 minuta, dok gornja površina ne dobije zlatnosmeđu boju, a čačkalica ne izađe čista kada se zabode u sredinu. Pitu treba ostaviti da se kratko ohladi prije sječenja, a najbolja je dok je još topla.Za puniji obrok, pita se može poslužiti uz salatu ili uz dodatak kiselog vrhnja ili grčkog jogurta. Takođe, kao prilog se može dodati pečeno povrće ili kriška hrskavog kruha.